Bir İlişkide Dürüstlük Neden Bu Kadar Önemlidir?

İlişkilerde dürüstlükten bahsettiğimizde aklımıza genellikle birinin partnerine yalan söyleyip söylememesi veya ne sıklıkla yalan söyledikleri ya da ne tür yalanlar söyledikleri gelir.

Elbette dürüst olmak, tanımı gereği, kelimenin tam anlamıyla yalan söylememek demektir. Başarılı bir ilişki söz konusu olduğunda "yalan söylememek" kesinlikle yapbozun bir parçasıdır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, araştırmalar, ölçülü bir süre boyunca birbirlerine yalan söylemeyi bırakan çiftlerin daha yumuşak etkileşimler ve daha iyi ilişkiler oluşturduklarını göstermiştir. 

Ancak, dürüst olmak yalan söylememekten çok daha fazlasıdır. Bir partnere karşı açık ve dürüst olma becerimiz, ilişkide güven ve emniyetin bir işaretidir. Kendimizle ilgili savunmasız veya anlamlı bir şeyi söyleme konusunda rahat hissetmek, ilişkinin gücünün göstergesidir.

Bir partnerle kendimizin tüm yönleri hakkında iletişim kurabileceğimizi hissettiğimizde, tamamen yeni bir yakınlık düzeyinin kapısı açılır. Yazar George Orwell bir keresinde şöyle yazmıştı: "Belki de insan anlaşılmak kadar sevilmek istemiyordu."  Biz olduğumuz için sevilmek, bir başkası tarafından gerçekten bilinmek ve anlaşılmak isteriz.

Peki partnerimize karşı dürüst olmak ne anlama geliyor?

Bir ilişkide özgünlüğümüzü veya dürüstlüğümüzü incelerken kendimize aşağıdaki gibi sorular sormamız yararlı olur:

• Ne düşündüğüm ve ne hissettiğim konusunda partnerime karşı dürüst ve açık olabilir miyim?
• Aklımdaki her şeyi söylemeye istekli miyim?
• Konuşmalarda genellikle rahat mıyım?

Her zaman aklımıza gelen her şeyi söylemek zorunda mıyız ?

Açıkçası kimsenin aklına gelen her düşünceyi partnerine söylemesine gerek yoktur. Dürüst olmak, incitici, aşırı eleştirel veya doğru olmakla ilgili değildir. Kendi duygularımız hakkında dürüst olurken başka birinin duygularına duyarlı olmak mümkündür. Ana yol, eşimizden onlara ifade ettiğimiz aynı açıklığa izin vermek (veya daha doğrusu davet etmektir).

İlişkimde nasıl daha fazla dürüstlük geliştiririm?

Açık ve dürüst bir iletişim hattını oluşturmanın en iyi yolu, kendimizde meraklı ve yargılayıcı olmayan bir tutum geliştirmektir. Bu, açıkça söylenenden daha kolay bir şey olabilir. Kendi tetiklenmiş tepkilerimizi bir kenara bırakmak ve partnerimizi ve bunların nereden geldiğini gerçekten anlamaya çalışmak anlamına gelir Yine de bunu ne kadar çok yapabilirsek, ilişkide o kadar çok güven inşa edilir. Diğer kişinin gerçekte kim olduğunu öğrenmeye başlarız ve onlar için hisler geliştirmeye başlarız.

Gerçekten dürüst olup olmadığımı nasıl anlarım?

Dürüstlük daha çok kendimiz olabilme yeteneğimizle ilgilidir. Kim olduğumuzun tüm farklı yönlerini göstermek ve eylemlerimizi sözlerimizle buluşturmak anlamına gelir. Bu, kendimize şu soruyu sormakla ilgilidir: "Bu kişi tarafından kabul edilmek için kim olduğumun belirli parçalarını mı bastırıyorum yoksa savunmasız olduğumda beni görmelerine izin verebilir miyim? Yumurta kabukları üzerinde mi yürüyorum? Bazı özelliklerimi dışarıda bırakmalı mıyım? Bir şeyleri saklamak mı gerekir?”

Dürüstlük bazen incitici olmaz mı?

Beni yanlış anlamayın, dürüstlük asla belli bir anda kötü bir ruh halindeyiz diye partnerimize kötü davranmamıza izin vermek veya harekete geçmek için bir yol olarak kullanılmamalıdır. Bazı insanlar "dürüst olma" bahanesiyle duyarsız veya düpedüz taciz edici davranışlarda bulunurlar. Eylemlerimiz üzerinde her zaman kontrole sahibiz ve özgünlük adına yıkıcı davranışları haklı çıkarmamalıyız.

Yine de ne düşündüğümüz, hissettiğimiz ve nasıl davrandığımız tamamen farklı iki şeydir. İç dünyamızda olup bitenler hakkında partnerimize açılmaya istekli olmak, onları bizi tanımaya ve hissetmeye davet eder. Aynı zamanda kendi duygularımızı anlamlandırmamıza da yardımcı olabilir, bu nedenle onları bize ve partnerimize zarar verecek şekilde dışa vurmamız pek olası değildir.

Dürüstlük, iletişimi "genişletmek" ile ilgilidir.

Tüm bunlar, takip edilmesi basitleştirilmiş bir ilke gibi gelebilir, ancak çoğu zaman, çiftler arasındaki dürüstlük söz konusu olduğunda odak noktamız, bir partnerin telefonunda gezinmek, nerede olduklarını sorgulamak ve ne oldukları hakkında onları sorgulamak gibi şeylere çevirir.

Birlikte olduğumuz kişiye tam olarak güvenemeyeceğimizi hissetmemiz kesinlikle önemli olsa da gerçek güven oluşturmanın bir başka yaklaşımı da iletişim kurma ve dinleme şeklimizi genişletmeye odaklanmaktır. Sadece söylenmeyenler hakkında düşünmek yerine, söylenenler üzerine bir şeyler inşa edebiliriz. Ne düşündüğümüz ve hissettiğimiz konusunda daha dürüst ve açık olabilir ve açıklıkla dinleyerek partnerimizde aynı şeyi uyandıran bir ortam yaratmak için elimizden geleni yapabiliriz.

Kolay konuşmalara yol açmayabilir, ancak bu tür bir açıklık, daha zengin bir yakınlık düzeyi ve bir ilişki için çok daha sağlam bir temel oluşturur. Kendimize karşı savunmasız ve dürüst olmayı ne kadar değerli bir şey olarak görebilirsek, başka biri tarafından tanınmamıza o kadar izin verebiliriz. Birinin bizi tanımasına izin vermeliyiz ve gerçekte biz olduğumuz için sevilebiliriz. 

Sonuçta, bir ilişkide peşinde olduğumuz şey bu değil mi?

 

Ömer KURT

Uzm. Klinik Psikolog

 

 

Bu Konuyu Paylaş;
Facebook Twitter Linkedin