Hiçbir İlişki Mükemmel Değildir

 

İdeal bir ilişki yaşamak için 10 sır. Bunları yerine getirince mükemmel bir ilişkiye sahip olabilirsiniz.

Biliyorum bu tür yazılardan bıktınız ve belki sırf bu yazıları okudunuz diye siz eşlerinize ve eşleriniz psikologlara karşı tavır aldı.

Çift terapilerimde en sık rastladığım konuşmalardan biri de "Bıktım artık eşimin bir şeyler okuyup sende problem var bunların hiçbirini uygulamıyorsun" gibi cümleler oluyor.

Neden en ideal ilişkiyi önümüze çıkarıp duruyorlar ki. Hangi birimiz bu kadar mükemmel bir ilişkiye sahibiz. Hangi birimiz o 10 veya 15 maddeyi yerine getiriyoruz ki. Sırf o mükemmele ulaşabilmek için çevremizdeki ilişkileri daha iyi görüyor ve kendi ilişkimizi daha kötü görüyoruz. Herkes çok mutlu ve biz çok problemliyiz ve bu problemlerimizden dolayı mutlu olamıyoruz gibi düşüncelere sahip oluyor dahası takıntı haline getiriyoruz.

O yüzden şunu çok net bilmeliyiz ki ideal insan ve mükemmel bir ilişki yoktur. Her ilişkinin kendi içerisinde tuttuğu gizli veya belirgin problemleri var.

Sağlıklı bir ilişki yaşamak için evrensel bazı kurallar muhakkak vardır. Örneğin; ilişki içinde karşılıklı saygı, sevgi, tutku ve sadakat. Ayrıca ilişkinin sağlıklı olabilmesi için;

1. Duvar örme davranışı yerine kaliteli bir iletişim kurulması gerekir. Duvar örme, tartışma sırasında çiftlerden birinin fiziksel ve ruhsal anlamda iletişimi kesmesi ve konuşmamasıdır. Bu davranış biçimi temelinde karşı tarafa “sen değersizsin” mesajı verdiğinden dolayı tehlikelidir.

Örneğin, küsmek ya da suskun kalmak bir duvar örme davranışıdır.

Mutlu bir ilişkide olması gereken ise sakinleştikten sonra sorun hakkında konuşmaktır.

2. Sürekli savunma halinde olmamak gerekir.

Savunmada en belirgin özellik karşı tarafın söylediklerini duymamaktır. Çiftlerden biri diğerini eleştirdiğinde diğeri savunma pozisyonuna girer; ancak savunma bir çeşit karşı tarafı suçlama olduğundan ve “sorun bende değil sende” mesajı içerdiğinden çatışma artarak devam eder. Kısır döngü oluşur.

Örneğin, “Bu senin hatan.”, “Bunun sorumlusu sensin.” , “Asıl sen bunu daha çok yapıyorsun.” gibi ifadeler savunma ve aynı zamanda da suçluluk içerir.

Mutlu bir ilişkide olması gereken ise sadece kendini savunmaya çalışmak değil, çatışma anında sorunun bir kısmını kabul etmek ve sorumluluğu üstlenmektir.

3. İlişkilerde dikkat edilmesi gereken bir diğer durum ise AŞAĞILAMAMAYA dikkat etmek olacaktır. Savunmada en belirgin özellik karşı tarafın söylediklerini duymamaktır. Çiftlerden biri diğerini eleştirdiğinde diğeri savunma pozisyonuna girer; ancak savunma bir çeşit karşı tarafı suçlama olduğundan ve “sorun bende değil sende” mesajı içerdiğinden çatışma artarak devam eder. Kısır döngü oluşur.

Örneğin; “Çok beceriksizsin” “Ben sana söylemiştim.” “Bu yaptığın tam bir aptallık.” vb. kişiliğe yönelik suçlamalar aşağılama içerir.

Mutlu bir ilişkide olması gereken ise aşağılama yerine takdir etme ve saygı duymadır.

       4. Son olarak değinmek isteyeceğim şey ise ELEŞTİRİ.     Savunmada en belirgin özellik karşı tarafın söylediklerini duymamaktır. Çiftlerden biri diğerini eleştirdiğinde diğeri savunma pozisyonuna girer; ancak savunma bir çeşit karşı tarafı suçlama olduğundan ve “sorun bende değil sende” mesajı içerdiğinden çatışma artarak devam eder. Kısır döngü oluşur.

Örneğin; “Sürekli kendin hakkında konuşmandan bıktım, ne kadar bencilsin.” ifadesi eleştiriyken; “Sen sürekli kendin hakkında konuştuğunda ve nasıl olduğumu sormadığında kendimi önemsiz hissediyorum, lütfen bu konuda daha dikkatli olur musun?” şikâyettir.

Mutlu bir ilişkide olması gereken ise “sen” ifadesiyle eleştiride bulunmak yerine “ben” dilini kullanmak ve duyguları ifade etmektir.

 

İlişkilerin mükemmel olmasına gerek yok ancak sağlıklı olması gerekir. Sağlıklı bir ilişki içinde bizler çok daha mutlu olabilir ve dolayısıyla bir çok psikolojik problemin bizi bulamamasına vesile olur. Ayrıca sosyal hayat ve iş hayatımızda çok daha başarılı bir birey olmanın yolu da buradan geçiyor.

Uzm. Kl. Psikolog Ömer Kurt

Bu Konuyu Paylaş;
Facebook Twitter Linkedin