Narsisistik İlişkiler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir Narsist ile İlişkiniz Var Mı?

Narsisistik ilişkiler, partnerlerden biri veya her ikisi de narsist bir kişilikle mücadele ettiğinde oluşur. Narsisistik Kişilik Bozukluğu (NKB),  insanların kendi önemlerine ilişkin abartılı bir duyguya ve derin bir hayranlık ihtiyacına sahip oldukları bir zihinsel bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Narsisistik kişilik bozukluğu olanlar, diğerlerinden üstün olduklarına inanırlar ve diğer insanların duygularına çok az önem verirler. Ancak bu aşırı özgüven maskesinin ardında, en ufak bir eleştiriye karşı savunmasız, kırılgan bir özgüven yatıyor.

 

Giderek daha narsist bir dünyada yaşıyoruz. Kesin istatistikler ve bilim bu yöne işaret ediyor. Facebook, Instagram veya Tiktok gibi sosyal ağlar tarafından sıklıkla desteklenen "bana bak" zihniyeti, insanları dünyaya sundukları imaja olumlu bir şekilde aşık ediyor. Ek olarak, benlik saygısı hareketinin olumsuz etkilerini artık daha büyük ölçekte görüyor olabiliriz. Peki narsisizmdeki bu yükseliş kişisel ilişkilerimizi nasıl etkiliyor? 

Öncelikle, daha fazla narsisizm, daha fazla narsist ilişki anlamına gelir.

Araştırmalar, narsisistik bir ilişkide partnerinizin manipülatif davranışlarına girme olasılığının daha yüksek olduğunu ve uzun vadeli bağlılık olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor. Bir narsistle ilişkinin üstesinden gelmek zor olabilir. 

Narsist Bir İlişki İçinde Olduğunuzu Nasıl Anlayabilirsiniz?

Narsisizm hakkında düşündüğümde, birisinin kendisi hakkında konuşup durması ve ardından "Ama benim hakkımda bu kadar yeter, benim hakkımda ne hissediyorsun?" Eşiniz tamamen kendisiyle ilgiliyse, her zaman ilgiye ve onaylanmaya ihtiyaç duyuyorsa, o bir narsist olabilir. Birisi kolayca küçümseniyorsa veya eleştiriye aşırı tepki veriyorsa, aynı zamanda narsist olabilir. Her zaman haklı olduklarını, daha fazlasını bildiklerini veya en iyisi olmaları gerektiğini vb. hissederlerse, bunlar da narsisizm belirtileridir. Narsist kişiler, yalnızca siz onların ihtiyaçlarını karşıladığınızda veya onlar için bir amaca hizmet ettiğinizde sizinle ilgileniyormuş gibi görünebilir. Narsisistik bir ilişki çok fazla duygusal sıkıntıya yol açabilir.

Nüfusun yaklaşık %1'inin NKB'den muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, NKB'si olan birçok kişi tedavi aramaz ve bu nedenle hiçbir zaman teşhis konulamaz. Araştırmalar erkeklerin narsist olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. NKB teşhisi konan bireylerin yaklaşık %75'i erkektir. Hemen hemen herkesin bazı benmerkezci veya narsisistik özellikleri olmasına rağmen, çoğu insan kişilik bozukluğu kriterlerini karşılamamaktadır. Bununla birlikte, klinik tanıyı karşılamasalar bile, kendi yaşamları ve onlara yakın insanların yaşamları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan daha fazla sayıda toksik, narsisistik özellikler sergileyen kişilerin sayısı gittikçe artmaktadır. Bu olumsuz özellikleri sergileyen bireylere bağlanmak, sıklıkla teşhis edilebilir bir narsisistik ilişki olarak benzer sıkıntıya neden olur.

Aşağıda, narsist bir ilişki partnerinin sahip olması muhtemel bazı ortak özellikler verilmiştir: (Bu özelliklerin kendilerini gösterme derecesinin büyük ölçüde bireye bağlı olarak değişeceğine dikkat edin .)

• -Yetki veya üstünlük duygusu
• -Empati eksikliği
• -Manipülatif veya kontrol edici davranış
• -Hayranlık için güçlü ihtiyaç
• -Genellikle başkalarının ihtiyaçlarını göz ardı ederek kendi ihtiyaçlarını karşılamaya odaklanma
• -Daha yüksek saldırganlık seviyeleri
• -Davranışları hakkında geri bildirim almada zorluk

 

İnsanlar neden narsist olur? Başka bir şeyin belirtisi mi?

Narsist insanların, çoğu zaman narsist ebeveynleri vardır. Ebeveynleri, onların harika olmalarını istedi. Harika bir insanın, en iyi sanatçı, en zeki öğrenci vb. veya çocuklarının duygusal ihtiyaçlarını karşılamamışlardı. Çocuk, yalnızca onlar için bir amaca hizmet ettiklerinde bu ebeveynler için yararlıydı. Genellikle, narsistik kişilik bozukluğu bir kişinin ebeveynleri, çocuğa karşı duygusal açlık ve ilgisizlik arasında gidip geliyordu. 

Narsistler , ‘Anti-benlik’ olarak bahsedilen şeyin bir bileşeni olan özsaygıyı şişirirler (hem kendini yatıştıran hem de kendini yücelten). Çok kırılgandırlar, çünkü kendilerini yüceltme duygularının diğer yüzü çok düşük bir benlik saygısıdır. Benlik karşıtının diğer bileşeni (kendinden aşırı derecede nefret eden ve kendini küçük düşüren " eleştirel iç seslerden oluşur”). Dolayısıyla, bu insanlar için en ufak bir eleştiri bile narsist bir yaralanma olabilir, öfke patlamasına ve kırılgan, şişirilmiş özgüvenlerini yeniden kazanmak için umutsuz girişimlere yol açabilir. Çoğu zaman, küçümseyici bir söz onların üstün imajlarını yeniden oluşturmalarına yardımcı olur. Küçümseme, narsisistik ilişkilerde yaygın bir dinamiktir. Bu davranışın izi, narsistlerin diğerlerinden üstün olma ihtiyacı hissettikleri umutsuz ihtiyaca kadar izlenebilir.

 

 Farklı Narsisizm türleri nelerdir?

Tüm narsistlerin belirli davranışlar göstermesi muhtemel olsa da, tüm narsistler aynı değildir. Aslında, iki farklı narsisizm türü vardır. Büyüklenmeci Narsisizm ve Savunmasız Narsisizm. Bu narsisizm türleri, erken çocukluk deneyimlerinden kaynaklanır ve bir ilişkide farklı davranışlara yol açar.

Büyüklenmeci narsistler, yüksek düzeyde kendini beğenmişlik, saldırganlık ve baskınlık sergilerler. Daha güvenli ve daha az hassas olma eğilimindedirler. Genellikle eletiştirler ve herkese ne kadar harika olduklarını söylemekte zorlanmazlar. Genellikle kendini beğenmiş narsistlere erken çocukluklarında üstünmüş gibi davranılır ve bu tür muamelenin devam etmesini bekleyerek yaşamlarını sürdürürler. İlişkilerde, kendini beğenmiş narsistlerin, hak ettiklerini düşündükleri özel muameleyi görmedikleri zaman, açıkça sadakatsizlik yapma veya eşlerini aniden terk etme olasılıkları daha yüksektir.

Savunmasız narsistler ise duygusal olarak çok daha hassastırlar. Ben bunu: "kırılgan bir kendini beğenmişlik" olarak. Savunmasız narsistler kendilerini, üstün ve aşağı hissetmek arasında gidip gelirler. Kendilerine özelmiş gibi davranılmadığında genellikle kendilerini mağdur veya endişeli hissederler. Bu tür narsisizm genellikle erken çocukluk döneminde istismar veya ihmalle bir başa çıkma mekanizması olarak gelişir. İlişkilerde, savunmasız narsistler genellikle partnerlerinin onları nasıl algıladıkları konusunda endişelenirler. Partnerlerinin flört etmesi veya ilişki yaşaması konusunda çok sahiplenici, kıskanç ve paranoyak olabilirler.

Narsist bir partner bir ilişkiyi nasıl olumsuz etkiler?

Narsisistik ilişkiler çok zorlayıcı olma eğilimindedir. Narsist partnerler genellikle başka birini gerçekten sevmekte zorluk çekerler çünkü kendilerini gerçekten sevmezler. Kendilerine o kadar odaklanırlar ki partnerlerini gerçekten ayrı bir kişi olarak "göremezler". Eşi yalnızca ihtiyaçlarını nasıl karşıladıkları veya ihtiyaçlarını karşılayamadıkları açısından görme eğilimindedirler. Eşleri ve çocukları, yalnızca bu ihtiyaçları karşılama yetenekleri açısından değer görür. Narsist eşler, genellikle eşlerinin duygularıyla empati kurma becerisinden yoksundurlar. Bu empati eksikliği, pek çok zor duyguya yol açar.

Bir kişinin narsist bir partnerle başa çıkmak için yapabileceği şeyler nelerdir?

Kendinizi bir narsisizm ilişkisi içinde bulursanız, öncelikle neyi seçtiğinizin farkına varabilir ve sizi böyle bir partneri seçmeye itmiş olabilecek bilinçsiz güdüler üzerinde düşünebilirsiniz. Ben merkezli bir ebeveyniniz var mıydı? Partnerinizin kontrolü elinde tutması konusunda daha rahat mısınız, böylece daha pasif olabilir misiniz? İlgi odağı olan birine bağlanmaktan bir değer duygusu alıyor musunuz? Eleştirileri ve üstün tavırlarıyla besledikleri olumsuz imaj, sizin kendinizle ilgili eleştirel düşüncelerinizle örtüşüyor mu? Narsistlere aşık olan pek çok insan, karşılıklı bağımlılıkla ilgili sorunlar yaşar. Kendilerine sınırlar koyacak veya kendi başlarına kalacak kadar kendilerine güvenmedikleri için belirli bir miktar tacize katlanacaklardır.

Narsisizmi iyileştirme

Narsisizmi iyileştirmenin başka bir yolu benlik saygısı yerine öz-şefkat geliştirmektir. Benlik saygısı ile öz-şefkat arasındaki fark, benlik saygısının kendinizi başkalarıyla ilişkili olarak değerlendirmeye odaklanması ve özel olma ihtiyacını vurgulamasıdır. Öz-şefkat, "kendine nezaketle davranmaya, kişinin ortak insanlığını tanımaya ve kendisinin olumsuz yönlerini düşünürken dikkatli olmaya" odaklanır. Benlik saygısının daha yüksek narsisizm düzeylerine yol açar ancak öz-şefkat için bunu söyleyemeyiz. Öz-şefkat aslında narsisizmle savaşır çünkü diğer tüm insanlarla paylaşılan bir insanlık fikrini içerir, bu da başkaları için daha fazla merhamete yol açar. Öz-şefkat aynı zamanda gerçek öz-farkındalığı da besler, bu birçok narsistin sahip olmadığı bir özelliktir.

 

Uzman Klinik Psikolog

Ömer Kurt

Bu Konuyu Paylaş;
Facebook Twitter Linkedin